2 Avenue Jean Moulin, 41240 Ouzouer le marché
Indisponible aujourd'hui
06 43 87 15 81
Stéphanie Martinot
Sophrologue à Ouzouer-le-Marché
2 Avenue Jean Moulin, 41240 Ouzouer le marché
 
Disponible de 9h à 19h30
 
06 43 87 15 81
Stéphanie Martinot
Sophrologue à Ouzouer-le-Marché

Écoute, Sérénité, Vitalité

Pour quoi ? Pour qui ?

La sophrologie, Pour quoi ?

Les domaines d’applications sont nombreux : de la prévention à la préparation à un évènement et à un but thérapeutique.

  • Gérer le stress, les émotions
  • Soulager l’anxiété, les angoisses
  • Améliorer le sommeil
  • Retrouver de l’énergie, de la vitalité, de la joie de vivre
  • Se préparer aux examens, changements de vie, maternité…
  • Retrouver l’estime et la confiance en soi
  • Améliorer sa mémoire et sa concentration
  • Accompagner l’arrêt du tabac
  • Gérer et soulager les douleurs

….

Pour qui ?

Pour tous !

Enfants, ados, adultes, seniors, femmes enceintes. La sophrologie s’adapte aux besoins et se pratique dans le respect du rythme et des possibilités de chacun.

En individuel, à domicile ou en cabinet : pour une demande spécifique et un accompagnement personnalisé 

En collectif : associations, entreprises, écoles, maisons de retraite….

Enfants : Un nouvel apprentissage pour toute la vie !

 

La Sophrologie va aider au développement de l’enfant : moteur, affectif, intellectuel et social grâce à la maîtrise de son schéma corporel, de ses mouvements, ses cinq sens, de ses fonctions physiologiques (respiration, circulation) et de ses facultés mentales (concentration, mémoire, imagination).

Ses indications : pour mieux grandir                                                                       

  • Se sentir bien dans son corps
  • Se calmer, se concentrer
  • Améliorer estime et confiance en soi
  • S’endormir et dormir tranquillement
  • Surmonter les émotions : peurs, colères, tristesse
  • Développer l’imagination et la créativité

1er rendez vous : temps d’échange pour mieux se connaître et bien identifier la
demande de l’enfant pour proposer un protocole adapté, temps d’échange
également avec les parents.

Séance de 30 à 45 mn max, ludique, avec des jeux, du rire, de l’expression
corporelle, des pauses de relaxation, l’accueil des sensations et des émotions.

Sophrologie pour les ados

La sophrologie peut accompagner l’adolescent pour aborder l’adolescence de manière plus positive et sereine.
 

Ses indications : pour mieux vivre ces transformations physiques et morales
 

  • Accepter son corps changeant
  • Renforcer la confiance en soi, et l’estime de soi
  • Protéger son espace personnel sans se couper du monde
  • Apaiser et mieux maitriser ses émotions, pulsions, angoisses
  • Optimiser ses propres ressources et capacités
  • Trouver puis prendre sa place légitime
  • Activer sa motivation, sa créativité, sa concentration
  • Se préparer à un examen, permis de conduire
     

Séance d’1h, ludique, adaptée à leur âge, leur centre d’intérêt

Entreprise : Mieux vivre le travail et Mieux vivre au travail

Pourquoi ?
Le stress est une des premières causes des arrêts maladies et est devenu un enjeu stratégique pour les entreprises
La Sophrologie est un outil simple, efficace pour gérer le stress, les émotions et augmenter les capacités physiques et psychiques des salariés :

  • Se détendre rapidement
  • Evacuer les tensions, les émotions négatives
  • Prendre du recul
  • Booster son énergie, sa confiance
  • Optimiser ses propres capacités et ressources
  • Créer des relations satisfaisantes avec soi et les autres
  • Retrouver du sens et de la motivation

Comment ?
En séance régulière pour se ressourcer et créer sa boîte à outils pour utiliser dans son quotidien, en groupe de 12 pers max, dans une salle calme, avec des sièges confortables.

  • En séance ponctuelle, pour animer un séminaire, une réunion et proposer un évènement ludique et pratique.
  • Atelier ½ journée, journée 

 

Vous êtes chef d’entreprise, manager, vous souhaitez développer vos ressources ou celles de vos collègues pour plus de performance, d’esprit d’équipe, de cohésion et contribuer à préserver leur capital santé. 

 

Contactez-moi pour une prestation sur mesure.

Maison de retraite : pour plus de vie, de positif et de plaisir

La Sophrologie développe un regard plus serein sur l’existence à cet âge de vie, permet de se sentir plus vivant, plus confiant.

  • Beaucoup de bienfaits santé et plaisir 
  • Donner du sens au temps présent
  • Redécouvrir ses sensations corporelles reliées au plaisir
  • Améliorer le sommeil, sa vitalité
  • Relâcher les tensions inutiles, gérer les douleurs
  • Réduire l’anxiété
  • Mobiliser ses capacités de concentration et mémorisation
  • Travailler l’équilibre, la posture, remuer les articulations

Séance d’1h /semaine ou régulière adaptée au rythme et aux possibilités de chacun, groupe de 10 maxi dans une salle de l’établissement.

Ces séances et interventions peuvent s’adapter aussi pour les familles des résidents, les aidants, le personnel soignant et ainsi aider à prendre soin de soi.

Réalisation & référencement Simplébo   |   Ce site a été proposé par la Chambre Syndicale de la Sophrologie

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