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Le sophrologue accompagne la personne au bord même du sommeil, par sa voix lente et monocorde et par la respiration et la détente neuro-musculaire.

C’est l’état que l’on retrouve avant de s’endormir : sensation de lourdeur, d’entendre mais d’être loin, et incapable de bouger.                                                             
Cet état de détente ralentit le système nerveux sympathique qui active les réponses à un stress et active le système nerveux para-sympathique qui
commande les réactions de repos, de récupération du corps (ralentit le cœur, la respiration, la digestion…. )

Puis la seconde étape peut commencer avec des visualisations, des activations d’images et/ou de pensées positives… selon l’objectif de la séance.
Dans cet état de bien-être, les barrières mentales sont moins résistantes, l’imagination est stimulée, l’apprentissage est aisé, les émotions, les douleurs
peuvent s’apaiser et le corps se régénère.