2 Avenue Jean Moulin, 41240 Ouzouer le marché
Indisponible aujourd'hui
06 43 87 15 81
Stéphanie Martinot
Sophrologue à Ouzouer-le-Marché
2 Avenue Jean Moulin, 41240 Ouzouer le marché
 
Disponible de 9h à 19h30
 
06 43 87 15 81
Stéphanie Martinot
Sophrologue à Ouzouer-le-Marché

Écoute, Sérénité, Vitalité

Le déroulé d'une séance

La séance individuelle

Une séance individuelle de Sophrologie est un moment qui vous est dédié pour vous exprimer en toute confidentialité.

Je suis à votre écoute pour bien identifier votre demande et vos objectifs.
Je vous proposerai les techniques les plus adaptées, ainsi qu'un nombre de séances prévisionnels (moyenne 5 à 10 séances) pour atteindre cet objectif.                                                                                                                                                                                   

Dès la 1ere séance, après un temps d'échange, vous pratiquerez pour découvrir les outils utilisés en sophrologie (respiration, relaxation dynamique, visualisations positives).                                                                                                   

Cette 1ère séance dure environ 1h30 pour prendre le temps nécessaire à faire connaissance et bien comprendre votre besoin.
Les autres séances se déroulent toujours en 3 parties et dure 1 heure :                                  

  • Temps d'accueil et d'écoute, qui permet d'évoquer son vécu depuis la dernière séance
  • Enchainement d'exercices de sophrologie selon l'objectif
  • Partage sur les ressentis de la séance

A la fin de la séance, vous repartez avec des outils concrets à mettre en place dans votre quotidien et avec l'enregistrement de la séance, pour vous entraîner.


Une pratique régulière et la répétition sont indispensables pour des bienfaits plus rapides et durables.

La séance collective

La séance collective est un moment de détente et de lâcher prise. Elle permet de vous accorder du temps rien que pour vous, d’évacuer vos tensions et vos préoccupations. Les séances ne traiteront pas de problématiques spécifiques mais de thématiques plus générales adaptées au groupe ou au contexte dans lequel ces séances sont proposées.

De la même manière qu’en séance individuelle, elle se déroule en 3 parties :

  • Temps d’accueil, de présentation de la séance
  • Enchainements de relaxation dynamique, mouvements doux en position debout ou assise, de respiration, puis de visualisations positives en position allongée ou assise.
  • Echange sur les ressentis vécus au cours de la séance, pour ceux qui le souhaitent

Retrouvez les dates et lieux, dans la rubrique, info pratiques

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