La séance de sophrologie avec Stéphanie Martinot

Une séance individuelle de Sophrologie est un moment qui vous est dédié pour vous exprimer en toute confidentialité.

Je suis à votre écoute pour bien identifier votre demande et vos objectifs. Je vous proposerai les techniques les plus adaptées, ainsi qu'un nombre de séances prévisionnel (moyenne 5 à 10 séances) pour atteindre cet objectif.

Dès la 1ere séance, après ce temps d'échange pour faire connaissance, vous pratiquerez pour découvrir les outils utilisés en sophrologie (respiration, relaxation dynamique, visualisations positives).

Les autres séances se déroulent toujours en 3 parties :

• Temps d'accueil et d'écoute, qui permet d'évoquer son vécu depuis la dernière séance
• Enchainement d'exercices de sophrologie selon l'objectif
• Partage sur les ressentis de la séance

A la fin de la séance, vous repartez avec des outils concrets à mettre en place dans votre quotidien et avec l'enregistrement de la séance, pour vous entraîner.

Une pratique régulière et la répétition sont indispensables pour des bienfaits plus rapides et durables.